Evden Çalışırken Yaptığımız 7 Yaygın Hata ve Nasıl Önleyebiliriz

Pandemiyle birlikte, uzaktan veya hibrit çalışmak çoğumuz için norm haline geldi ve birçok işveren geleneksel, beş günlük ofis çalışma programını terk etmeye karar verdi. Ve uzaktan çalışmak hayal gibi esnek bir iş gibi görünse de – sabah trafiğine katılmak zorunda kalmamak, ofis dikkat dağıtıcıları olmamak ve aşırı pahalı öğle yemeklerine tonlarca para tasarrufu yapmak, kendi başına da zorlayıcı olabilir. Aslında, yenilik geçtikten sonra, birçok uzaktan çalışan kendini gerilmiş, verimsiz veya iş-hayat dengesi bulmakta zorlanır.

İster düzgün bir çalışma kurulumuna sahip olmamak, ister gününüzü yapılandırmak veya basitçe sağlıksız alışkanlıklar geliştirmek olsun, birçok farklı şey zihinsel sağlığımızı ve iş verimliliğimizi etkileyebilir. Bu yüzden eğer “mojo”nuzu kaybettiğinizi ve motivasyona ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız, evden çalışırken yaptığımız 7 yaygın hatadan kaçınmaya çalışın.

1. Belirlenmiş bir çalışma alanı kurmamak Yatakta veya rahat koltuğunuzda çalışmak cazip görünebilir, ancak düzgün bir çalışma alanına sahip olmamak uzaktan çalışanların yaptığı yaygın bir hatadır. Eğer mümkünse, evdeki bir odayı veya merdiven altındaki kullanılmayan bir alanı “ofis köşesi” olarak dönüştürebileceğiniz belirli bir alan ayırın. Ayrıca, alanınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun en iyi masalardan veya en iyi ayakta durma masalarından birine yatırım yapın. Günün çoğunu oturarak geçireceğiniz için, en iyi ofis sandalyelerinden biri size doğru duruşu sağlayacak ve daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır. Bununla birlikte, bazı günler kendinizi verimli hissetmiyorsanız, bir kütüphane, yerel kahve dükkanı veya belirlenmiş bir ortak çalışma alanında da çalışabilirsiniz. Çalışma ortamımız, ne kadar verimli, sağlıklı ve başarılı olduğumuzda büyük rol oynar.
2. Düzgün bir rutin oluşturmamak Evden çalışırken, daha rahat bir yaklaşım benimsemek veya anlık şeylerle dikkatinizi dağıtmak kolaydır (çamaşır yığını, spora gitmek, teslimatlar vb.). Ancak bunlar sadece günde değerli zamanı boşa harcar, sizi sadece iş görevlerine odaklanmaktan alıkoyar. Gününüzde daha verimli olmanızı sağlayacak bir çalışma rutini veya programı oluşturmak önemlidir. Ayrıca, her şey için belirli zamanlar belirleyin, ister gününüzü başlatmadan önce egzersiz yapın, ister sabah toplantılarını planlayın veya kahve molaları ayırın. Bu, gününüzün yapısını ve akışını daha iyi koruyacak ve daha iyi organize olmanızı sağlayacaktır. Artı, günün sonunda sürekli zaman için çırpınmak zorunda kalmayacak ve daha az stresli hissedeceksiniz!
3. Masanızda (çalışırken) yemek yemek Masanızda yemek yemek, uzaktan çalışanların yaptığı yaygın bir hatadır. Ancak bu, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkileyebilir. Öncelikle, masanızda yemek yemek, yediğiniz miktarı kontrol etmenizi zorlaştırabilir ve kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca, yemek yemek için belirli bir zaman ayırmak, beyninize yemek yediğinizi söyleyecek ve daha sonra acıkmayacaksınız. İkincisi, masanızda yemek yemek, işinizle ilgili stresi artırabilir ve yemek yemenin keyfini çıkarmanızı engelleyebilir. Yemek yemek, gününüzde bir mola vermenin harika bir yoludur, bu yüzden bunu yapmak için kendinize zaman ayırın. Masanızdan uzaklaşın, yemeğinizi yavaşça yiyin ve tadını çıkarın. Bu, hem sindirim sisteminize hem de ruh halinize iyi gelecektir.
4. Evden dışarı çıkmamak Evden çalışırken, evden dışarı çıkmamak da yaygın bir hatadır. Ancak bu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Evden dışarı çıkmak, vücudunuzu hareket ettirmenin, güneş ışığı almanın ve doğayla bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Bu, kan dolaşımınızı artıracak, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, D vitamini seviyenizi yükseltecek ve ruh halinizi iyileştirecektir. Ayrıca, evden dışarı çıkmak, iş stresinden uzaklaşmanın ve yeni bir perspektif kazanmanın harika bir yoludur. Evden dışarı çıkmak için birçok fırsat vardır. Örneğin, sabah yürüyüşü yapabilir, öğle yemeği için dışarı çıkabilir veya işten sonra arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Evden dışarı çıkmak, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak canlandıracaktır.
5. İş arkadaşlarınızla iletişim kurmamak Evden çalışırken, iş arkadaşlarınızla iletişim kurmamak da yaygın bir hatadır. Ancak bu, yalnızlık, izolasyon ve motivasyon eksikliği hissetmenize neden olabilir. İş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, işinizle ilgili geri bildirim almanın, sorunları çözmenin, fikir alışverişinde bulunmanın ve işbirliği yapmanın harika bir yoludur. Ayrıca, iş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamanın, arkadaşlıklar kurmanın ve iş yerinde kültürü sürdürmenin harika bir yoludur. İş arkadaşlarınızla iletişim kurmak için birçok yol vardır. Örneğin, düzenli toplantılar planlayabilir, anlık mesajlaşma uygulamaları kullanabilir, sanal kahve molaları veya sosyal etkinlikler düzenleyebilir veya sadece bir telefon görüşmesi yapabilirsiniz. İş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, işinizde daha başarılı ve mutlu olmanızı sağlayacaktır.
6. Evden çalışırken, kendinize zaman ayırmamak Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Kendinize zaman ayırmak, iş stresini azaltmanın, kendinizi şımartmanın, hobilerinize veya kişisel gelişiminize odaklanmanın harika bir yoludur. Ayrıca, kendinize zaman ayırmak, iş ve özel hayat arasında dengeli bir yaşam sürmenize ve kendinize değer vermenize yardımcı olur. Kendinize zaman ayırmak için birçok fırsat vardır. Örneğin, işten sonra bir kitap okuyabilir, meditasyon yapabilir, bir film izleyebilir veya sevdiklerinizle vakit geçirebilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak, sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatacaktır.
7. İş ve özel hayat arasında sınır koymamak Evden çalışırken, iş ve özel hayat arasında sınır koymamak da yaygın bir hatadır. Ancak bu, hem iş hem de kişisel yaşamınızda sorunlara neden olabilir. İş ve özel hayat arasında sınır koymak, işinizin hayatınızı ele geçirmesini önlemenin, iş stresini azaltmanın, iş-hayat dengesi bulmanın ve kendinize zaman ayırmanın harika bir yoludur. İş ve özel hayat arasında sınır koymak için birçok yöntem vardır. Örneğin, belirli bir çalışma saati belirleyebilir, iş e-postalarını veya telefonlarını iş dışında kontrol etmemeye çalışabilir, iş eşyalarınızı çalışma alanınızda bırakabilir veya işten sonra rahatlamak için bir ritüel oluşturabilirsiniz. İş ve özel hayat arasında sınır koymak, hem işinizde hem de kişisel yaşamınızda daha mutlu ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.